Psicóloga en Montevideo y Ciudad de la Costa
Psicóloga Cognitivo-Conductual y Magíster en Psicología de la Salud y del Deporte.
Consulta presencial en Pocitos y Solymar · Sesiones online
Habilitada por el Ministerio de Salud Pública — Reg. profesional N.º 159578. Verificar en el registro del MSP
La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) es un enfoque práctico basado en evidencia, que identifica y modifica pensamientos, creencias y conductas que sostienen el malestar. Al cambiar cómo pensamos y actuamos, cambia también cómo nos sentimos y cómo vivimos.
Desde la psicología de la Salud y el Deporte, trabajo la promoción del bienestar y la adherencia a la actividad física, integrando el movimiento y la promoción de hábitos saludables como herramientas clave para la regulación emocional, el manejo del estrés y la mejora de la calidad de vida.
Mi forma de trabajar une la psicología clínica con la promoción de la salud, considerando a la persona de manera integral: mente, cuerpo, rutinas, relaciones, contexto y decisiones cotidianas. Acompaño a generar cambios posibles, sostenibles y alineados con los objetivos personales.
Atiendo de forma presencial en Pocitos, Montevideo y en Solymar, Ciudad de la Costa, y también online desde cualquier punto de Uruguay o del exterior.
Si estás acá, ya hay una intención de cambio. Podemos trabajar juntos/as para transformarla en acciones concretas.
¿Cómo trabajaremos?
Cada proceso es único. El trabajo se diseña de forma personalizada, con objetivos definidos en conjunto y herramientas ajustadas a tu situación actual. No se trata de terapias eternas, sino de un acompañamiento enfocado y activo, orientado a generar cambios concretos que puedas sostener en tu vida cotidiana.
¿En qué puedo acompañarte?
Desde un enfoque psicológico basado en evidencia.
Gestión de ansiedad y estrés
Reducir alerta, recuperar calma
Sensación de estar en alerta, ataques de
pánico, autoexigencia y autocrítica, dificultad para descansar y disfrutar,
agotamiento y problemas de regulación emocional.
Trabajo con técnicas TCC
para identificar disparadores, reducir reactividad y recuperar recursos de calma.
Bienestar y Hábitos sostenibles
Hábitos y decisiones que sostienen tu vida.
Dificultad para tomar decisiones,
mantener cambios, crear y sostener hábitos saludables, reorganizar rutinas y
prioridades.
Utilizo técnicas basadas en evidencia para diseñar una
estrategia específica para el cambio de conducta. Realizo intervenciones prácticas y
personalizadas para fijar metas, diseñar rutinas realistas y sostener cambios en el
tiempo.
Entrenamiento mental y rendimiento
Rendimiento psicológico para el deporte y la vida.
Autoconfianza, motivación, atención y
concentración, toma de decisiones bajo presión, gestión de pensamientos y emociones,
comunicación y liderazgo, tolerancia a la frustración, entre otros.
Cualquier deportista de alto rendimiento o cualquier persona que practique
ejercicio físico/deporte debe entrenar el área técnica, táctica, física y mental
para lograr un óptimo rendimiento. Mi trabajo está orientado a mejorar habilidades
mentales implicadas en el deporte y en contextos exigentes, con protocolos medibles
y prácticas transferibles.
¿Qué podés esperar del proceso conmigo?
Un espacio de escucha y respeto, donde puedas hablar con tranquilidad y sin sentirte juzgada/o.
Un proceso compartido, con objetivos claros que vamos construyendo y revisando juntas/os.
Un acompañamiento profesional y cercano, orientado a generar cambios posibles y sostenibles en tu día a día.
Agendá tu consulta
Elegir psicóloga lleva tiempo y confianza. Por eso busco que este sea un espacio cómodo y cercano, donde puedas conocerme y decidir con tranquilidad si este proceso es para vos.
Psicóloga presencial en Pocitos (Montevideo) y Solymar (Ciudad de la Costa)
Pocitos, Montevideo
Lorenzo Justiniano Pérez
esq. 26 de Marzo, Pocitos.
Con cita previa.
Solymar, Ciudad de la Costa
Solymar, Ciudad de la
Costa, Canelones.
Dirección exacta al coordinar la consulta.
También disponible:
Sesiones Online vía Zoom / Google Meet